8 Kraftfuld Penis Udvidelsen Øvelser At Arbejde Hurtigere Nu!

Disse er de BEDSTE naturlige penis udvidelsen øvelser for at Tilføje INCHES til din omkreds og længde, naturligvis. Nummer 7 er min favorit! Hvad er din?
hvordan at vokse min pennis naturligt

Disse er de bedste penis udvidelsen teknikker til at tilføje inches til din omkreds og længde, naturligvis. Nummer 7 er min favorit!

Størrelsen af penis, er forskellig fra mand til mand.

Folk af forskellige levesteder og i forskellige kulturer har været udstyret med forskellige størrelser. Størrelsen af en mands vedhæng er ofte i forbindelse med hans manddom, som selvfølgelig ikke har noget med det at gøre. At have en anden størrelse er helt normalt.

Hvis du har et gennemsnit på 6 tommer, så du ikke behøver at bekymre dig om dit stykke.

Størrelsen på en mands penis er blevet diskuteret ud af proportioner. De fleste porno film har porno stjerner med sindssygt store peniser, der får mange til at føle sig unødigt bekymrede for, om deres størrelse. Og så er der er en myte, at en større penis opfylder flere kvinder, som IKKE er helt sandt. Men der er næppe tvivl om, at det at have en større fallos er hver mands største ønske.

De fleste mænd tror, de er gået i stå med, hvad de har, og selv hvis de gør noget for at øge størrelsen af deres penis, ville det koste en formue.

Dette, igen, IKKE sandt.

Indrømmet, der er forskellige kirurgiske metoder til at øge penis størrelse, som måske endda kan være dyrt, at der er billigere alternativer.

Der er masser af cremer og piller til rådighed på markedet, specielt designet til at hjælpe din penis vokse. Disse salver og piller er ikke så dyrt, og har været kendt for at leverer fantastiske resultater. Men der har været masser af klager over deres bivirkninger. Så, selv om disse kan være effektive, de er ikke helt sikker.

En anden metode er at prøve extendere. Disse kunstige gadgets omfatter forskellige typer af pumper til hydro -, vakuum-pumper og forlængere. Vær på vagt over for de uoprettelige skader disse enheder kan forårsage, at det bløde væv i penis.

Den sikreste og afprøvet måde at øge størrelsen af penis, er motion. Mens normal motion betyder hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til penis, og forbedre testosteron niveau, vi ikke kommer til at diskutere, vægtløftning og pushups her.

Kender du der er forskellige øvelser, som har vist sig at være yderst effektiv til at øge størrelsen af penis?

De kræver ikke nogen gadget og har ingen bivirkninger. Du skal bare nødt til at bruge dine hænder til at flytte din vedhæng i bestemte måder at udvide dens størrelse. Men husk på, at omkreds er egentlig ikke påvirket af motion så meget som længden.

Her er nogle af penis udvidelsen øvelser. Forskellige navne er blevet givet til disse øvelser, men det er ikke vigtigt. Det er den metode, der tæller.

Bedste Naturlige Penis Udvidelsen Øvelser, 2017 Og 2018

#1 Jelqing/Malkning


Du skal aldrig nogensinde forsøg denne øvelse, når penis er helt oprejst… Og du vil ikke være i stand til at gøre det ordentligt, når det er i en slap tilstand. Så hvad du behøver, er en semi-oprejst tilstand, noget mellem en komplet boner og slet ingen. Ved at følge disse trin:

  • Smøring er nøglen til denne øvelse. Brug rigeligt med olie-baserede glidecremer på din penis korrekt, før du forsøger dette.
  • Gør et OK tegn med højre hånd og tag fat i bunden af din semi-erigerede penis.
  • Træk dit højre hånd udad hovedet fra bunden forsigtigt, så hvis du masserer din penis.
  • Skift til venstre hånd, og gentag den samme bevægelse. Når du når toppen, skifte hænder igen. Den generelle idé er, at du er fældefangst og presser blodet fra bunden mod hovedet, og dermed øge størrelsen af det hele.
  • Gentag denne proces, så længe du har det godt med det. I det øjeblik du er utryg eller føler smerte, er det tid til at stoppe øjeblikkeligt.

Sikkerhed er den første ting du skal fokusere på. Så, som en nybegynder, skal du holde din gentagelse af processen til et minimum. Du gradvist kan øge antallet af gentagelser over tid, efterhånden som du mestrer processen.

Af den grund bør du ikke forsøge dette, mens du har fuld erektion, fordi du kan forårsage nerve skader og brud i bløde væv, mens masserer penis.

#2 Den Ultimative Båre

Denne øvelse betyder præcis, hvad det siger. Du er simpelthen nødt til at strække din kammerat nedad. Her er hvordan man gør det effektivt:

  • Fast fange lederen af din penis, men sørg for, at du er blid nok til ikke at afskære blodcirkulationen helt. Du bør ikke føle ubehag.
  • Strække det ud ved at trække det udad forsigtigt. Du skal ansøge nok kraft til at føle strækning, men ikke forårsager ubehag for dig selv.
  • Når du har din kammerat strakt ud, hold den i denne position for et stykke tid (omkring 20 sekunder).
  • Lad din fallos resten, og gentag derefter den strækning.
  • Gør denne øvelse i 5 til 10 minutter hver dag.

Af instinkt, kan du strække dine fallos ligeud, hvilket er kun én af de forskellige varianter, du kan prøve. Du bør faktisk strække den til alle sider. Og, fra alle sider, jeg mener, op mod maven, ned mellem lårene, til højre og venstre, så godt. Gøre det på samme måde som beskrevet ovenfor.

#3 Stretch med Tommelfingeren

Dette er også den form for motion, der indebærer, at strække din penis, men med et ekstra touch.

  • Ligner den foregående metode, forstå hovedet af din penis med den ene hånd.
  • Igen, sørg for at du har holdt din kammerat fast nok, men samtidig blidt nok til, at en vis mængde af blodet stadig strømmer gennem det.
  • “Ekstra touch” tidligere nævnt er tommelfingeren på den anden hånd er placeret i bunden af din penis. Placer din tommelfinger, der uden at anvende nogen form for pres.
  • Som før, skal du trække og strække det ud, indtil du kan mærke en smertefri strækning.
  • Udgivelse efter du har haft den holdning, for omkring 10 sekunder.
  • Hvile et stykke tid, og gentag den samme proces igen.
  • Du ville være klogt at udføre denne øvelse i omkring 5 minutter i en session. Du kan endda have flere end en session på en dag.

#4 Der Strækker Sig Baglæns

Denne metode er lidt tricky, og indebærer en lidt mere omhyggelighed. Hvis du er en nybegynder, så er du måske ønsker at blive fortrolig med de andre teknikker, før du forsøger din hånd på denne ene.

  • Brug dine tommelfingre til at trække huden af din pik mod din krop. Du skal være strække dine “manddom” tilbage mod din krop nu.
  • Brug resten af dine hænder til at støtte hele pakken under hovedet.
  • Hold fast på denne position i ca 10 sekunder og lad det hvile. Igen, hold det fast, men ikke for fast.
  • Efter en kort pause, gentag hele proceduren..
  • 5 minutter hver dag burde være nok for denne ene.

Holde denne stilling i længere end anbefalet, kan resultere i at afskære blodcirkulationen, hvilket naturligvis, er ikke, hvad du ønsker.

#5 Det Modsatte Træk

Ligesom de foregående øvelser, dette betyder også præcis, hvad det siger. Selve tanken om det modsatte træk kan være skræmmende, men forvisset om, at det er en meget effektiv metode. Her er hvordan man gør det.

  • Brug din højre hånd til at forstå hovedet af din slap penis. (slap betyder ikke-oprejst)
  • Placer din anden hånd på bunden af penis.
  • Så, lige så skræmmende som det kan lyde, du har brug for at trække begge hænder i modsat retning. Gør det meget forsigtigt, men med et fast greb, eller du kan ende med at skade det bløde væv inde i din penis.
  • Hold den trække i cirka 10 sekunder på en gang.
  • Du bør føle en smertefri strækning inde i din fallos. Hvis det ikke er behageligt, eller endda smertefuldt, vide, at du ikke skal trække yderligere.
  • Tage en kort pause og gentag processen for om 5 minutter. Fem minutter af modsatte træk bør være nok.

#6 PC-Muskel/Kegels


Kegel øvelser er kendt for at være yderst effektiv til kvinders sundhed, og mænd med prostata eller blære problemer. Dog, lidt gør de fleste mænd ved, at disse kan bidrage til at øge deres seksuelle præstationer! Kegels har været kendt for at være yderst effektiv i at hjælpe mennesker med at opretholde og kontrollere erektion. Bare det at være i stand til at kontrollere erektion kan også være en faktor i at gøre pik til at se større. Her er de trin om, hvordan man udfører en kegel øvelse.

  • Den første ting du skal gøre er at finde din Pubococcygeus (PC) muskel, der ligger mellem dit anus og pungen. Dette er den muskel, der kommer i spil, når du forsøger at stoppe med urin flow naturligt.
  • En anden måde at lokalisere din PC musklen er ved at forsøge at flytte din rejst pik mod højre og venstre uden at bruge dine hænder.
  • Når du har placeret din PC muskel, start kontraherende det for 20 – 30 gange i løbet af en dag.
  • Du bør forsøge at øge antallet af sammentrækning, når du er mere vant til det.

Hele ideen er at blive i stand til at styre muskel i sig selv. Du vil blive overrasket over mulighederne, når du mestrer denne enkle øvelse. Styring af PC musklen betyder at være i stand til at kontrollere erektioner selv.

#7 Rotation

Rotation svarer til den “ultimative båre”, den anden teknik, der er nævnt i denne liste. Forskellen er, at mens den første metode, som kræves der strækker sig til enkelte sider, er denne metode kræver, at du til at rotere dine fallos helt i en cirkulær bevægelse. Følg disse trin.

  • Brug den ene hånd til at grib din pik og lidt strække det ud.
  • Sørg for, at dit greb er fast, men blid.
  • Derefter, mens du strækker din pik, samtidig med at du drejer den i en cirkulær bevægelse.
  • Prøv først urets retning for 30 sekunder.
  • Så prøv den anden retning (mod uret) for yderligere 30 sekunder. Du kan også skifte hænder, hvis du ønsker det.
  • Den samlede minut af rotation tæller som en enkelt session. Du kan gøre flere sessioner på en dag.

Dette er en af de metoder til tilbud hurtigste forbedring.

#8 Vægtløftning

Nej, det er ikke et sjovt begreb, der anvendes til at overdrive denne øvelse. Denne øvelse rent faktisk indebærer at løfte vægten, med din pik. Nu, det kan synes lidt skræmmende, hvilket er grunden til de fleste eksperter er ikke rådgive denne praksis. Her er hvordan du gør det:

  • Husk, at du kun bør prøve denne øvelse på en slap penis.
  • Fastgørelse af en vægt til din penis, og lad det hænge. Nu, skal du ikke begynde på vej mod dit fitnesscenter. Der er vægte, der er blevet skabt specielt til formålet.
  • De vægte, der vil tvinge din penis til at strække sig nedad, men uden nogen indsats fra din side.
  • Denne teknik har været kendt for at være frugtbart i en permanent måde.

Sidste Tip

Må ikke ignorere de sikkerhedsforanstaltninger, inden du udfører nogen af disse øvelser. Og dem, der er nævnt som farligt er virkelig skadeligt, selvom de måske synes at være lette og harmløse. Du skal anvende en masse glidecreme på din penis, før du udfører nogen af disse øvelser.

Bemærk venligst: Ved den måde, guys, hvis du ønsker at forbedre succesraten for disse øvelser, du måske ønsker at afprøve en af de mest populære mandlige enhancement piller på markedet – Mand Ekstra. Du kan få 0.8-2.6 tommer i 3 til 6 måneder.

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *